Il est recommandé de manger au moins cinq fruits et légumes par jour. Tout le monde le sait, mais savez-vous pourquoi ils sont bons pour la santé ?
Comme les légumes, ils aident à la prévention des maladies cardio-vasculaires, réduisent le risque de cancer et de surpoids et éliminent les toxines. Grâce à la diversité des variétés et des espèces, les fruits sont vos alliés pour toutes les saisons !
Astuces :
- Choisir des fruits bio et manger leur peau (si possible) sans accumulation de pesticides à la place de vitamines et minéraux naturellement présents et naturellement bons !
- Manger les fruits au début du repas car digérés très rapidement, ils n’encombreront pas votre estomac, alors que leurs sucres vous apporteront plus rapidement la satiété !
Voici la liste de tous les fruits du jardin :
- Fraise (printemps-été)
- Melon (été)
- Groseille (été-automne)
Nos arbres fruitiers (qui ne donne pas encore de fruits) :
- Cerisier
- Pêcher
- Poirier